Здравствуйте! Я хочу похудеть и поработать над рельефом, сейчас сижу на белковой диете. У меня такой вопрос-когда нужно начинать тренироваться, сейчас или по достижению желаемого веса?
Я хочу похудеть и поработать над рельефом, сейчас сижу на белковой диете.,
0 из
0 всего
0 голосов
Мне тренер советует пить Аминокислоты и BCAA перед тренировкой и после (я их у него не покупаю)? Но не поймуесть ли смысл пить аминки с аминками, тем более, что я еще и протеин пью днем и перед сном.
Мне тренер советует пить Аминокислоты и BCAA перед тренировкой и после,
0 из
0 всего
0 голосов
Добрый день, хотелось бы у вас спросить совета, если поможете буду очень благодарна :) Мой рост 165, и вес от 54-55 кг, фигура формы груши, ноги и и ягодицы в ужасном состояние, очень дряблые, трясутся (( очень хочется привести себя в порядок. Села на диету белково- углеводную ( чередую, 5 белковых, 2 углеводных) хочется уменьшить объем ног, ушки на бедрах убрать. Начала посещать тренажерный зал, занятия по боди байку, прессу, и пилатесу. Чувствую, что ноги стали тверже, боюсь что могут увеличиваться в объеме. Что можете посоветовать? какие упражнения, может поменять занятия.
то можете посоветовать? какие упражнения, может поменять занятия. ,
0 из
0 всего
0 голосов
Привет! Мне нужен Ваш совет! Я решила начать заниматься фитнесом. Как вы считаете, как часто можно заниматься фитнесом, например, 3 раза в неделю по 1 часу, или можно заниматься ежедневно по 1 часу, или же и утром и вечером? Как лучше? И еще один вопрос. Что эфектинее: выбрать одно конкретное направление фитнеса или можно чередовать занятия по различным направлениям фитнеса? В фитнес-центре, который я собираюсь посещать, можно приобрести абонемент на неограниченное количество любых занятий. У меня сейчас много свободного времени. Я могу посещать любые занятия в любое время. Поэтому меня очень интересуют эти вопросы. Значит, частота занятий и направления фитнеса (одно или можно несколько). Что эффективнее? И с чего лучше начать? Там есть йога, пилатес, калланетика, фитбол, степ аэробика и мн.др. Худеть особо не нужно, разве что немножко лишний жирок убрать, в основном хочу укрепить мышцы, подтянуть все тело, ну и развить гибкость, растяжку. Очень жду Ваш ответ! Спасибо!
Как вы считаете, как часто можно заниматься фитнесом?,
0 из
0 всего
0 голосов
Доброго времени суток. Я занимаюсь в спорт зале и хочу подсушиться. При этом я сижу на диете: ни грамма мучного ,сладкого, жареного, соленого. На тренировках бегаю по 30минут. Результат есть, но хотелось бы чтобы все происходило быстрее. Можете мне посоветовать жиросжигатели или спортивное питание,которое не повредит здоровью и даст результат?
Можете мне посоветовать жиросжигатели или спортивное питание,которое не повредит здоровью и даст рез,
0 из
0 всего
0 голосов
Здравствуйте, я эктоморф, занимаюсь дома. есть гантели, турник. у меня проблемы с поясничным отделом позвоночника, то есть упражнения стоя с гантелями (или штангой) мне не подходят. мне полезен турник. я хочу набрать мышечную массу (занимаюсь пока что без кардио), питаюсь соответственно. вот только, как мне сочетать турник, гантели, другие упражнения? сколько дней в неделю тренироваться, и с какой очередностью качать разные группы мышц? сейчас тренируюсь раз в три дня, комплексно на несколько групп мышц. спасибо заранее...
Как мне сочетать турник, гантели, другие упражнения? сколько дней в неделю тренироваться?,
0 из
0 всего
0 голосов
Доброго времени суток, 8 месяцев назад я повредил связки правого плечевого сустава ( микро-надрывы ) сказали бросить зал и отдохнуть с пол годика, 2 месяца назад начал делать упражнение (зарядку) по восстановлению плеча вроде как легче, посоветуйте мне программу для занятий в зале пожалуйста, Заранее благодарен!
8 месяцев назад я повредил связки правого плечевого сустава, посовейтуте программу,
0 из
0 всего
0 голосов
Здравствуйте Сергей! Я девушка мне 19 лет. В зале я новичок и начинала ходить с подругой,которая во всем этом разбирается, но теперь хожу одна. Я все время думала,что приседания в тренажере Смита и со штангой одно и тоже но недавно вычитала,что это совершенно разные вещи и что Смит может оказаться опасным для новичков,так как они вероятно выполняют его не правильно,так ли это? И еще мне сегодня посоветовали приседать босиком, потому что у меня обувь для бега и в ней не такая твердая опора и ноги немого шатаются. Это тоже правда? Извиняюсь заранее за ошибки. Просто я живу в Финляндии и с русским у меня не очень.
Я все время думала,что приседания в тренажере Смита и со штангой одно и тоже,
0 из
0 всего
0 голосов
Мой рост 162 вес 52.Занимаюсь в тренажёрке каждый день. После тренировки я вешу на турнике с поясом на который вешаю 50кг. С целью, чтоб была ровная спинка и красивая осанка. Вредно ли это? если да, то какой вес допустим?
После тренировки я вешу на турнике с поясом на который вешаю 50кг. Вредно ли это?,
0 из
0 всего
0 голосов
Новости 
